Всемирный день травм

17 октября объявлен Всемирным днем травм, цель которого состоит в том, чтобы привлечь внимание к проблемам, связанным с травматизмом и его последствиями.

Такое заболевание, как остеопороз, вызывает снижение объема костной массы и нарушение её качества, у человека возрастает риск переломов. Для остеопороза, в особенности, характерны такие травмы, как переломы шейки бедренной кости, позвонков и предплечья, нередко происходят переломы лодыжки, плечевой кости, а также рёбер.

С возрастом, вероятность проявления остеопороза повышается, так как величина костной массы начинает постепенно уменьшаться, из организма вымывается кальций. Очень важно уделять внимание профилактике этого заболевания, особенно пожилым людям. Для этого можно предпринять следующие меры:

- Употреблять в пищу продукты, содержащие кальций: твердые сыры, орехи, сухофрукты, фасоль, горох, чечевица и другие продукты, которые можно подобрать индивидуально с лечащим врачом;

- Употреблять продукты с высоким содержанием витамина Д: морская рыба, говяжья и куриная печень, молочные продукты;

- Не забывать об умеренных физических нагрузках. Для людей пожилого возраста хорошо подойдет обычная ходьба, прогулки на свежем воздухе.

Будьте здоровы, берегите себя от травм, а при необходимости обращайтесь к врачу!

Возврат к списку