Почему профилактику остеопороза нужно начинать в 35 – 40 лет?

Почему профилактику остеопороза нужно начинать в 35 – 40 лет?

Вы думаете, что остеопороз - это болезнь пожилых, которые падают и ломают постоянно ноги и руки? Чтобы не страдать от переломов в 60 лет, нужно задуматься о здоровье костей уже в 35 – 40 лет.
Остеопороз – заболевание, при котором костная ткань становится пористой и хрупкой.
После 35 лет у женщин начинает снижаться количество женских половых гормонов эстрогенов, что ведет к потере кальция.
Как предотвратить остеопороз?
1. Употреблять достаточное количество кальция и витамина D.
2. Костная ткань получают стимул для костеобразования и сохранения прочности кости через работу мышц. Поэтому физическая активность - прекрасная профилактика переломов.
3. Снизить потребление соли - избыток натрия вымывает кальций из костей.
4. Регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, на которых определят риск остеопороза и переломов.