4 апреля, ВТ
Включение фруктов и овощей в ежедневный рацион – следующая полезная привычка, которую мы разберём сегодня.
«В день нужно съедать 5 порций или 500 грамм фруктов и овощей, не считая картофеля. Лучше отдавать предпочтение тем овощам и фруктам, которые выращивают в нашей климатической зоне. Пациентам с сахарным диабетом не рекомендуется включать в свой рацион бананы, так как в них содержится много глюкозы, и они могут вызвать резкое повышение сахара в крови. Если делаем овощные салаты, заправлять их лучше оливковым маслом, а не майонезом», - отмечает врач-терапевт Анастасия Добровольская.
Возврат к списку
