СОВЕТ №1 (понедельник)

     В честь Всемирного дня здоровья, который отмечается 7 апреля, эта неделя объявлена неделей продвижения здорового образа жизни. Каждый день врачи из Городской клинической больницы №14 будут рассказывать о полезных привычках, которые каждый может внедрить в свою жизнь.

     Первая полезная привычка, с которой мы начнем эту неделю – употребление воды в нужном количестве.

     «Рекомендуется за 30 минут до завтрака, натощак выпивать один стакан теплой воды — это будет способствовать «запуску» организма после сна. Во время приема пищи еду запивать не стоит, лучше выпить воду спустя какое-то время после еды, желательно, через 30 минут и более. На 1 килограмм веса следует употреблять 30 миллилитров воды, соответственно, если ваш вес 70 килограмм, нужно выпивать около двух литров воды в день», — советует врач-терапевт Ирина Серова.